Los celos se pueden convertir en uno de los peores enemigos en tu relación de pareja y causan mucho dolor y sufrimiento a ambos. Si estás actuando de manera celosa y esto está afectando tu relación, es momento que le pongas freno a esa conducta antes de que se convierta en un círculo vicioso. Aprende cómo controlar los celos – sugerencias prácticas, para mejorar tu relación.
6 sugerencias prácticas para controlar los celos
No permitas que los celos afecten tu relación de pareja, toma las medidas necesarias. Las siguientes sugerencias te serán muy útiles y te ayudarán a controlar los celos.
Reconoce tus celos
Este es el primer paso que debes dar, reconocer que tu comportamiento es poco saludable para tu relación. Negarlo no te ayudará en nada, al contrario, seguirás actuando de la misma forma, buscando siempre un culpable. Proponte realizar cambios en tu manera de pensar, para lograrlo necesitas tener fuerza de voluntad y la actitud correcta.
Detecta el origen de tus celos
Muchas veces los celos provienen de la falta de confianza en sí mismo, lo que te hace creer que tu pareja puede abandonarte por otra persona. En otras ocasiones pueden deberse a malas experiencias anteriores, si ese es tu caso es momento de superarlo y tener claro que cada relación es diferente.
Si aprendes de las malas experiencias crecerás y te convertirás en mejor persona. Otra razón puede ser la influencia de haberte criado con padres que se celaban mutuamente. Determinar de dónde provienen tus celos te ayudará a distinguir si tienen base o son injustificados.
Trabaja en ti
Muchas veces los celos son el resultado de inseguridad y baja autoestima, lo que causa una gran preocupación de ser abandonado. Trabaja en fortalecer la confianza en ti mismo, ten en cuenta lo que vales, piensa en tus cualidades y las razones del por qué tu pareja te eligió. Esto te ayudará a controlar los celos, ya que a medida que te sientas más seguro, menor será la preocupación de ser abandonado.
Evita los pensamientos negativos y destructivos
Es importante que separes la realidad de la ficción, ya que los celos hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen. Por esto, es esencial que controles lo que dices y haces ante una situación tensa. Si sientes que tendrás un ataque de celos, haz tu mayor esfuerzo por mantener la calma y detenerte a reflexionar.
Busca un lugar tranquilo para bajar los ánimos y pensar en frío lo que te está molestando. Así verás con mayor claridad la situación y podrás determinar si es real o estás exagerando. Quita de tu mente el pensamiento de que tu pareja está con alguien, más bien piensa en todas las ocasiones en que te ha demostrado cuanto te ama.
Confía más en tu pareja
Los celos y la confianza son incompatibles, así que es indispensable que aprendas a confiar más en tu pareja. Para que una relación sea saludable debe estar basaba en respeto y confianza mutua. Es importante que le des su espacio, ya que absorber a tu pareja no evitará que te engañe, más bien desgatará la relación. A medida que aprendas a confiar en tu pareja, te resultará más fácil darle su espacio.
Fíjate en lo bueno de tu relación
De seguro tu relación tiene muchas cosas buenas y por eso disfrutas estar con la persona que amas. Por eso, si no quieres que esa hermosa relación se deteriore o se acabe, es mejor que te centres en las cosas positivas.
No permitas que tus celos y los pensamientos negativos interfieran en tu relación. Sigue de inmediato estas sugerencias y evita que los celos sean motivos de discusiones y distanciamiento entre ustedes.