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Controla tus emociones

¿Alguna vez has sentido que son tus emociones y sentimientos aquellos los que tienen control total de ti, cuando debería ser completamente al revés? Porque, aunque no lo creas, nos pasa a todos más de una vez. Y, algunas veces, terminamos por no pasarla muy bien luego de eso.  

Sin embargo, también es común conocer a otras personas que tienen una mejor habilidad para no dejar que sus sentimientos y emociones se interpongan tanto en sus vidas, por lo que la llevan, desde cierto punto de vista, de una manera mucho más “satisfactoria”. ¡Y ese es el punto al que debemos buscar llegar! 

Cuando comenzamos a leer al respecto nos damos cuenta que existe un rasgo que se define como “destreza emocional”, lo que quiere decir que una persona tiene la capacidad de llevar las riendas de su vida de una manera mucho más eficaz y agradable.

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Si nos damos la tarea de desarrollar la inteligencia emocional estaremos llevando a cabo un hábito que mejorará la forma en que vivimos. Por ejemplo, puede ayudarnos a superar diferentes obstáculos que se nos presenten sin tener que estresarnos o sentir que nos estamos quedando estancados, algunas veces ahogándonos, en ellos.  

Es importante que tengamos en cuenta que las emociones negativas siempre estarán presentes, no es como que podamos realmente “apagar nuestra humanidad”, tal como si fuésemos parte del elenco de The Vampire Diaries. Aun desarrollamos nuestra inteligencia emocional para que nuestro cerebro pueda manejarlas de la manera más conveniente.  

El secreto está en ser capaces de reconocer cuáles emociones son las que tienen algo positivo en nosotros, como también saber de aquellas que se presentan únicamente como algo negativo. Esto es lo que nos ayudará a poder gestionarlas de la manera correcta. Nos dirá como debemos tratarlas, y será la manera que corresponda.  

¿Alguna vez te has sentido muy mal, pero no sabes en concreto qué es lo que está afectando tu estado de ánimo?, porque, aunque no lo creas, este es uno de los principales síntomas de que no hemos trabajo lo suficiente en nuestra inteligencia emocional, y dejamos que los sentimientos nos controlen.  

Cuando somos capaces de identificar todas y cada una de nuestras emociones también ganamos la capacidad de poder saber qué es aquello que nos está preocupando, lo que nos hace sentir bien, en cierto momento de nuestras vidas. Por más difícil que esté el panorama.  

Si aprendes a controlar tus emociones no sólo tendrás una mejor comunicación contigo, sino también con todas aquellas personas que te rodean. Puesto que serás capaz de entablar mejores relaciones, y tendrás éxito en más de un aspecto (incluido el laboral, que es el que más estrés suele causar).  

La mayoría de las veces que nos equivocamos al tomar una decisión es porque dejamos que nuestras emociones se entrometan en ellas, lo que nos lleva a errar. Esto hace que, como consecuencia, tengamos el sentimiento del fracaso, que tampoco termina siendo algo bueno a la larga, y puede perjudicarnos muy seriamente.  

Toda emoción negativa se encuentra ligada con la ansiedad y el estrés. En algunos casos las repercusiones serán mucho mayores que en otros. Y las consecuencias pueden experimentarse desde el aspecto físico, hasta los daños mentales. Cuando no somos capaces de controlarlas, podemos empezar a perder aspectos de nosotros mismos.  

Controla tus emociones y serás una persona más exitosa. Te ayudará a tomar las decisiones acertadas y, en las ocasiones donde te equivoques, sabrás como lidiar con las repercusiones negativas que esto puede dejar en ti. Te conocerás, sabrás por lo que estás pasando, y también cuál es la mejor manera de superarlo.

Portada: Christian Fregnan